Fahrrad - Ergonomie und Fitness

Ergonomie und Fitness

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Ergonomie und Fahrrad fahren - Die Fahrrad - Fußposition

Ergonomie und Fahrrad fahren - Die Fahrrad - Fußposition

Die Fußposition ist von vorn betrachtet eher gerade. Erfolgt eine nähere Betrachtung sind allerdings Unterschiede zu erkennen. Vor allem bei Menschen mit kleinen Füßen, die ihre Füße eher weiter nach vorn auf die Pedale setzen. Im Gegensatz zu Menschen mit großen Füßen, die ihre Füße eher weiter hinten auf die Pedale platzieren. Nach Empfehlungen von Lennard Zinn ist die korrekteste Fußposition, wenn der Vorfuß auf dem Pedal gesetzt wird. Somit soll durch die Länge des Fußes die Antriebsarbeit auf dem Fahrrad optimiert werden.

Daher sollte die Fußposition am Anfang häufiger kontrolliert werden, um eine langfristige unkorrekte Einstellung des Sattels auszubessern.

Ergonomie und Fahrrad fahren - Die Fahrrad - Kurbellänge

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Ergonomie und Fahrrad fahren - Die Fahrrad - Kurbellänge

Eine optimale Kurbellänge ist im Sportbereich unabdingbar. Dabei findet eine Differenzierung zwischen kurzbeinigen Menschen und großgewachsenen Sportler statt. Während große Menschen Sorge haben, den bestmöglichen Antrieb durch eine mindestens 180 Millimeter Kurbel auszugleichen, ist bei kleinen Menschen eine kurze Kurbellänge für eine ergonomisch und gesunde Fahrrad Fahrweise am optimalsten. Daher sollte eine kurze Kurbellänge am Rad in der Regel nicht mehr als 150 Millimeter sein.

Letztendlich ergeben eine ausreichende Fahrrad Sattelhöhe und eine korrekte Fahrrad Kurbellänge den richtigen, nicht zu engen Kniewinkel.

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